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主題：舒活瑜伽（何明樺老師筆）
舒活瑜伽，舒壓心靈活絡筋骨。在這忙碌和壓力感倍增的生活裡，是否找不到方法，好好放鬆您的身心靈呢？我們將藉由最簡單的運動─瑜伽，舒壓您的心靈，活絡您的筋骨。
藉由調息法，系統的呼吸方法，呼吸的控制和能量的處理，達到身心放鬆，讓心靈有更多正面能量，時常懷抱舒暢輕鬆的心情，更能增加抗壓性，不易心情煩躁；讓身體的血液循環變得更好，呼吸變的深沉緩緩，讓身心重拾活力。
⋯⋯在課程中，會慢慢引導學員，調息呼吸，集中注意，一心一意，集中專注力以提升生命之氣，感受生命真正的用意。再藉由體位法，調整身體，提升肌肉、關節、內臟機能，打造柔軟且強健的體魄。
您有多久沒仔細聆聽自己內心的聲音了呢？在這樣的環境中，日復一日的修習瑜伽後，您將會感受「自己的存在價值」，內心達到安然自得的心境。
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